När måttet är rågat

Vikten behöver inte vara viktig men om du vill veta om den faktiskt är det och du mot dig själv ska vara helt uppriktig, så bör du med midjemåttet vara lite försiktig… Under förenklade ordalag, så är det stress och alla dessa (förbenade) energiintag, större än potentiella energiuttag, som föranleder den fetmaepidemi vi ser breda […]

Resultat som varar

Bakom ett litet leende på egen hand, en stolt uppsyn i något tillsynes oförklarligt sammanhang eller ett tålamod längre och stabilare än detta avlånga land, döljer sig resultaten ibland… Så många gånger mer inspirerande och intressant, än före-efter-bilder, är också den inre styrka och förnöjdhet som jag hos människor kan få se växa fram, även […]

Recept ostkaka

Ekologiskt producerad och helt ohanterad utgör mjölken från gräsbetande fjällkor ostkakans bas. Animaliskt mättat fett av denna kvalitet utgör inget hälsoproblem, tvärtom, det är när industrin lägger näsan i råvaran som det kan bli knas… Mjölk från en ekologisk lantgård som kan föda sina kor med enbart gräs året om, ska vi vara riktigt rädda […]

Enkla svar

Det finns många enkla svar på orsak till ohälsans framfart men det är inte enkla svar som de flesta vill ha utan enkla lösningar, gärna utan krav…
 De senaste hundra åren har folkhälsan i västvärlden förändrats. Förvisso blir fler äldre men alltfler lider också utav olika kroniska sjukdomar som kraftigt reducerar människans livskvalitet. Samtidigt används […]

Riktad träning vid bukfetma och knäskada

Mannen som under åren har lagrat in fett runt sina organ, det vill säga visceralt och nu kanske rentutav utvecklat en bukfetma tränar ofta raka crunches – spontant, medan den som problem i knäleden har lika ofta sätter sig i bensparken med tron om att det då ska bli bra…
 Att inte känna sig helt […]

Träning som medicin

En skrämmande stor del utav befolkningen är drabbad, många utan att veta om det och betydligt fler kvinnor än män… Osteoporos – benskörhet Benen i kroppen – skelettet – består utav levande vävnad som är under ständig omsättning med nedbrytning och nybildning utifrån kraven som vår livsstil ställer på det. Skelettet anpassar sig utifrån förutsättningarna. […]

Älskade, hatade mjölk

Har du också funderat på hur mjölk kunde gå ifrån att ses som en grundsten i vår mat, till ett potentiellt hot mot hälsan för vår art?! Mjölkens näringsprofil Sockret Mjölksocker (laktos) är en sammansatt sockerart (disackarid) som utgörs utav lika delar av de enkla sockerarterna, glukos och galaktos. Nedbrytning utav laktos sker med hjälp […]

Tävlingsteam 2018

Att tävla i Fitness är en sysselsättning som sällan leder till att någon blir rik, tvärtom, och även om vägen till tävlingsform kräver mycket energi och den mesta utav atletens vakna tid. Till dig som har konkreta planer på att tävla i Fitness under nästa år kan jag glatt meddela att rekrytering nu pågår till […]

Ät dig mätt och gå ned i vikt utan att förändra maten, del 4

Det finns många hälsovinster att hämta för den som går från att vara överviktig till att bli normalviktig, ännu fler för den som ser en sund och varierad mathållning som en naturlig del i samma steg men alla kommer inte att ställa sig i detta led, hur mycket en dedikerad coach än förklarar eller ger… […]

Hur ska vi träna egentligen?

Olika former utav träning är svaret på de flesta utav våra både fysiska och psykiska problem men för att nå en lösning krävs så mycket mer… Som en lika naturlig som nödvändig del i företagets fortsatta vidareutveckling och etablering på marknaden har jag valt att nu genomföra min hittills största investeringen i dess relativt korta […]