Claras Chocolate Cake

[ a n n o n s e r a n d e i n l ä g g ]

Den mat som ordineras under en diet kan vara både trist och tråkig eller alldeles, alldeles underbar…

 


 

En utav atleterna i Team Ren Styrka 2018, Clara, publicerar bilder på sin dietmat och med ens vill “alla” veta vad den där chokladkakan egentligen bestod utav och ja, det stämmer att den i nuläget finns med på hennes kostplan och nej, den innehåller inget proteinpulver. Detta mål är heller ingenting som jag ordinerar alla mina klienter utan all Ren Styrka kostrådgivning sker givetvis utifrån ett helt individuellt plan och anpassas frekvent efter vilka behov, förutsättningar, målbilder och smaklökar klienten i fråga har. I just Claras fall tänkte jag att en snabb chokladkaka till sista mål på dagen skulle kunna passa henne bra i nuläget men inte kunde jag då veta hur rätt jag skulle ha.


Chokladkaka

Ingredienser

  • 1 banan (mosas)
  • 20 gram hasselnötter (hackas fint)
  • 1 ägg
  • 6 gram äkta Kakao
  • 5 gram Bakpulver
  • 2 gram Vaniljpulver

Blanda ihop samtliga ingredienser väl och mikra i 1-2 minuter. Servera med en klick naturell kvarg.